تاثیر کم خوابی روی چاقی

آيا ميدانستید كم خوابى يكى از عوامل مهم و تاثير گذار در چاقى افراد است ؟
شاید بپرسید چطور همچين چيزى ممکن است ؟
پس بهتر است بدانید که متأسفانه كم خوابى علاوه بر اينكه روى خيلى از بيماريهاى جسمي و روحى ما تاثير دارد ،،،،،، عملكردهورمونى كه در بدن ايجاد گرسنگى ميكند را هم افزايش داده و سیستم تشخیص اضافه وزن در ذهن را هم مختل می کند.
شما در طول روز هر چقدر هم غذا بخورید زیاد مهم نیست چون اگر خواب کافی داشته باشید ذهنتان به راحتی میتواند چربی های اضافه را تشخیص داده و از بدنتان خارج کند ولی اگر خواب کافی نداشته باشید سیستم ذهنی شما مختل شده و باعث میشود که شما دچار اضافه وزن شوید .
بنابراین پيشنهاد میشود اگر مشكل اضافه وزن دارید قبل از هراقدامى براى كاهش آن سعى كنين هرشب سرموقع و به مدت ٧ الى ٩ ساعت خوب و راحت بخوابيد.

مطمئن باشید از نتایج این کار شگفت زده خواهید شد.