تاثیر کم خوابی روی چاقی

ايا ميدونستید كم خوابى يكى از عوامل مهم و تاثير گذار در چاقى افراد هست ؟
شاید بپرسید چطور همچين چيزى ممکنه ،
پس بهتره بدونید که متاسفانه كم خوابى علاوه بر اينكه روى خيلى از بيماريهاى جسمي و روحى ما تاثير داره ،،،،،، عملكردهورمونى كه در بدن ايجاد گرسنگى ميكنه رو هم افزايش داده وسیستم تشخیص اضافه وزن در ذهن رو هم مختل می کنه.
شما در طول روز هر چقدر هم غذا بخورید زیاددمهم نیست چون اگر خواب کافی داشته باشید ، ذهنتون به راحتی میتونه چربی های اضافه رو تشخیص داده و از بدنتون خارج کنه ، ولی اگر خواب کافی نداشته باشید سیستم ذهنی شما مختل شده و باعث میشه که شما دچار، اضافه وزن بشید .
بنابراین پيشنهاد ميكنم اگر مشكل اضافه وزن دارید قبل از هراقدامى براى كاهش آن سعى كنين هرشب سرموقع و به مدت ٧ الى ٩ ساعت خوب و راحت بخوابين. مطمئن باشید از نتایج این کار شگفت زده خواهید شد.